Индекси гликемикии хӯрокҳо

Индекси гликемикии (GI) себҳои сурх аз 36 то 40 аст, ки онҳоро ба категорияи хӯрокҳои дорои индекси гликемикии паст дохил мекунад.

Индекси гликемикии (GI) себҳои сабз аз 36 то 40 аст, ки онҳоро ба категорияи хӯрокҳои дорои индекси пасти гликемикӣ ҷойгир мекунад.

Индекси гликемикии карафс (GI) тақрибан 15 аст, ки онро ба категорияи индекси пасти гликемикӣ дохил мекунад. Ин рақам нишон медиҳад, ки

Анор яке аз меваҳои маъмули тирамоҳӣ буда, индекси гликемикии он тақрибан 53 аст, ки дар диапазони паст то миёна қарор дорад.

Индекси гликемикии (GI) лаблабуи пухта тақрибан 64 аст, ки дар диапазони миёна қарор дорад. Ин рақам нишон медиҳад, ки лаблабу

Индекси гликемикии нони хонагӣ одатан аз **50 то 65** аст ва дар диапазони **паст то миёна** қарор дорад; албатта, намуд

Индекси гликемикии наскҳои консервшуда тақрибан аз 30 то 35 аст, ки онҳоро ба маҳсулоти дорои GI паст табдил медиҳад.

Индекси гликемикии лӯбиёи пухта тақрибан аз 28 то 38 аст, аз ин рӯ онҳо ба гурӯҳи хӯрокҳои дорои GI паст дохил мешаванд.

Индекси гликемикии нони тару тоза одатан аз 70 то 75 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI баланд дохил мекунад.

Индекси гликемикии нони хушк одатан аз **70 то 75** аст ва ҳамчун хӯроки **гипотензиони баланд** тасниф карда мешавад.

Индекси гликемикии нон барои диабет одатан аз 50 то 75 аст, вобаста ба намуди нон, миқдори сабус ва

Индекси гликемикии нони ҷуворимакка одатан тақрибан 70 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI-и баланд дохил мекунад. Албатта, ин