Дар ин дорухат, мо ба шумо як дастури комилан касбӣ ва амалӣ оид ба тайёр кардани омлети сабзавотӣ бо помидор пешниҳод кардем. Бо омӯзиши ин дорухат шумо метавонед дар хона барои наздикони худ як омлети сабзавоти олиҷаноб бо помидор омода созед.
Ин омлетро, ки аз помидор ва сабзавоти офтобӣ хушк карда мешавад, метавонад ба менюи наҳорӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ барои беморони диабет илова кард.
Ҷадвали тайёр кардани омлети сабзавот бо помидор
| Вақти омодагӣ | 10 дақиқа |
| Вақти пухтупаз | 10 дақиқа |
| Вақти иловагӣ | |
| Вақти умумӣ | 20 дақиқа |
| Шумораи порцияҳо | 2 |
| Миқдори сидр |
Компонентҳо барои тайёр кардани omelette сабзавот бо помидор
- Пиёзи тунук буридашуда
- 2 барги спанак
- 1 қошуқи равғани зайтун
- 6 помидор решакан дар офтоб хушк
- nmḵ
- Қаламфури сиёҳ
- 4 тухм
Чӣ тавр омлети сабзавотро бо помидор тайёр кардан мумкин аст
Қадами 1: Равғани зайтунро ба табақи часпакнашаванда резед, пиёзро каме бирён кунед ва каме нарм шавед.
Қадами 2: помидор, исфаноҷ, намак ва мурч илова кунед.
Қадами 3: Тухмҳоро ба коса резед ва хуб омехта кунед.
Қадами 4: Тухмро ба компонентҳо илова кунед ва бигзор он пухта шавад.
Дӯстони азиз, мо ба шумо тавсия медиҳем, ки мақолаи таълимиро дар бораи ғизои беморони гирифтори диабет, 20 хӯроки диабетӣ ва рӯйхати зиёда аз 400 намуди хӯрокҳои эронӣ мутолиа кунед .
Арзиши ғизоии омлети сабзавот бо помидор
Дар ҳар як порция:
100 грамм ба 79 калория баробар аст
Умедворем, ки ба шумо дарси омлети сабзавоти хонагӣ бо помидор, ки барои беморони диабет мувофиқ аст, писанд омад. Бо омӯзиши ин дорухат, шумо метавонед ба осонӣ омлети сабзавоти беназир тайёр кунед. Мо ба шумо пешниҳод мекунем, ки чӣ гуна хӯрокҳои гуногунро бо исфаноҷ ва хӯрокҳо бо тухм тайёр кунед . Чӣ гуна хӯрокҳои гуногунро барои беморон ва чӣ гуна тайёр кардани наҳорӣҳои гуногун хондан хеле ҷолиб аст.
Мо бори дигар ба шумо муқаддимаи радиои пухтупазро пешниҳод кардем . Мо бартариҳои он, дастури оғози гӯш кардан ва маслиҳатҳои муҳимро барои интихоби барномаҳои радиои пухтупаз баррасӣ кардем. Умедворем, ки ин мақола барои шумо муфид буд.
Умедворем, ки шумо аз ин торти туркии пахлава қаноатманд ҳастед. Ҳатман шарҳу пешниҳодҳои худро ба мо фиристед. Дӯстони азиз, шумо метавонед барномаи омӯзиши пухтупазро мустақиман дар телефони худ насб кунед ва аз хидматҳои он баҳра баред. Ҳатман мақолаи "Барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ пухтан лозим аст "-ро хонед .
Омода шудааст дар: Сомонаи пухтупази 1TouchFood
