Дар ин дорухат, мо ба шумо як дастури комилан касбӣ ва амалӣ дар бораи чӣ гуна тайёр кардани кускуси мурғ аз наъно пешниҳод кардем. Бо омӯзиши ин дорухат шумо метавонед дар хона барои наздикони худ як кускуси олиҷаноби мурғ бо пудинагӣ омода созед.
Кускуси мурғ бо наъно як варианти хуб барои хӯроки нисфирӯзӣ ё шом барои беморони диабет аст. Он аз гӯшти мурғ, занҷабил, турмерик ва пудинагӣ сохта мешавад ва аз сафеда бой аст.
Ҷадвали тайёр кардани кускуси мурғ бо наъно
| Вақти омодагӣ | 25 дақиқа |
| Вақти пухтупаз | 20 дақиқа |
| Вақти иловагӣ | |
| Вақти умумӣ | 45 дақиқа |
| Шумораи порцияҳо | 2 |
| Миқдори сидр |
Компонентҳо барои тайёр кардани кускуси мурғ бо наъно
- 2 дона синаи мурғ
- 2 дона сирпиёз
- Қаламфури сурх (қаламфури capsicum) 2 дона
- Занҷабил тару тоза 2 дона хурд 2 см
- Зира 1 қошуқи
- 1/2 қошуқи турмерик
- 2 қошуқи равғани зайтун
- nmḵ
- Қаламфури сиёҳ
- 1.5 пиёла кускус
- пудинаи тару тоза бурида
- Лимӯи резашуда, пӯсти лимӯ ва шарбати лимӯ
Чӣ тавр кускуси мурғро бо пудинагӣ тайёр кардан мумкин аст
Қадами 1: Гӯшти мурғро ба қисмҳо бурида, дар як коса ҷойгир кунед, сипас пӯсти лимӯ ва шарбати лимӯро илова кунед.
Қадами 2: Сирпиёз, қаламфури, занҷабил ва дигар ҳанутҳоро илова кунед ва омехта кунед.
Қадами 3: Як қошуқ равғани зайтун илова кунед ва компонентҳоро хуб омехта кунед.
Қадами 4: Пӯшонед ва барои 30 дақиқа истироҳат кунед. Вақти беҳтарини маринад кардан 3-4 соат аст.
Қадами 5: Кускусро дар коса ҷойгир кунед, оби ҷӯшон ба он резед ва бигзор он пурра ҷаббида шавад.
Қадами 6: Табақи часпакнашавандаро дар оташдон гузоред, мурғро илова кунед ва дар оташи паст пухта кунед.
Қадами 7: Баргҳои резашудаи наъноро ба кускус илова кунед, равғани зайтун ва шарбати лимӯро илова кунед ва омехта кунед.
Қадами 8: Кускус ва мурғи пухтаро якҷоя омехта кунед ва бо баргҳои наъно оро диҳед.
Арзиши ғизоии кускуси мурғ бо пудинагӣ
Дар ҳар як порция:
- 380 килокалория
- 78% карбогидратҳо
- 13% протеин
- Равған 9%
Умедворем, ки дастури тайёр кардани кускуси мурғи хонагӣ бо наъно, ки барои диабет мувофиқ аст, ба шумо писанд омад. Бо хондани ин дорухат, шумо метавонед ба осонӣ кускуси беназири мурғро бо наъно тайёр кунед. Мо ба шумо тавсия медиҳем, ки чӣ гуна бо мурғ хӯрокҳои гуногун тайёр кунед.
Чӣ тавр тайёр кардани намудҳои гуногуни хӯрок , чӣ гуна тайёр кардани намудҳои гуногуни хӯрок аз миллатҳои гуногун ва чӣ гуна тайёр кардани намудҳои гуногуни хӯрок барои беморон хеле хонданӣ мебошанд.
Шумо инчунин метавонед дар курсҳои пухтупаз иштирок кунед . Ба шумо пухтупази аълоро таманно дорам.
Боварӣ ҳосил кунед, ки барномаи омӯзишии пухтупази онлайнро насб кунед ва онро ҳамчун китоби рақамии пухтупаз истифода баред.
Тарҷума ва навиштан: сомонаи пухтупази 1TouchFood
Кускуси мурғ бо наъно барои беморони диабет барои 2 - дастури онлайн оид ба пухтупаз
Чӣ тавр кускуси мурғро бо пудинагӣ, як ғизои солим барои диабети хонагӣ тайёр кардан мумкин аст. Дорухатҳои болаззат кускуси мурғ барои парҳези диабетӣ. Дорухатҳои оддии коскуси мурғ барои хӯрдани беморони диабети қанд.
Навъ: Хӯроки асосӣ
Таом: Африқои Шимолӣ
Калидвожаҳо: Кускуси мурғ
Ҳосили дорухат: 2
Калорияҳо: 380
Вақти омодагӣ: PT0H25M
Вақти пухтупаз: PT0H20M
Вақти умумӣ: PT0H45M
Компонентҳои дорухат:
- 2 дона синаи мурғ
- 2 дона сирпиёз
- Қаламфури сурх (қаламфури capsicum) 2 дона
- Занҷабил тару тоза 2 дона хурд 2 см
- Зира 1 қошуқи
- 1/2 қошуқи турмерик
- 2 қошуқи равғани зайтун
- nmḵ
- Қаламфури сиёҳ
- 1.5 пиёла кускус
- пудинаи тару тоза бурида
- Лимӯи резашуда, пӯсти лимӯ ва шарбати лимӯ
Дастурҳои дорухат: Мо ба шумо, дӯстони азиз, як дастури касбиро дар бораи чӣ гуна тайёр кардани кускуси мурғ бо наъно барои беморони диабет пешниҳод менамоем. Бо омода кардани компонентҳо барои ин таоми солим ва омӯхтани дорухате, ки дар боло қадам ба қадам таълим дода мешавад, шумо метавонед ба осонӣ кускуси мурғ бо наъно дар хона тайёр кунед ва ин ғизои парҳезиро барои ғизо додани беморони диабет истифода баред.
5
