Индекси гликемикии хӯрокҳо

Индекси гликемикии лӯбиёи пухта тақрибан аз 28 то 38 аст, аз ин рӯ онҳо ба гурӯҳи хӯрокҳои дорои GI паст дохил мешаванд.

Индекси гликемикии нони тару тоза одатан аз 70 то 75 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI баланд дохил мекунад.

Индекси гликемикии нони хушк одатан аз **70 то 75** аст ва ҳамчун хӯроки **гипотензиони баланд** тасниф карда мешавад.

Индекси гликемикии нон барои диабет одатан аз 50 то 75 аст, вобаста ба намуди нон, миқдори сабус ва

Индекси гликемикии нони ҷуворимакка одатан тақрибан 70 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI-и баланд дохил мекунад. Албатта, ин

Индекси гликемикии биринҷи қаҳваранги пухта тақрибан 50 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳо бо индекси гликемикии миёна дохил мекунад.

Индекси гликемикии биринҷи қаҳваранг аз 50 то 55 аст ва он ба категорияи хӯрокҳои дорои GI паст ё миёна дохил мешавад.

Индекси гликемикии булгури гандумӣ тақрибан аз 46 то 48 аст ва ҳамчун хӯроки пасти GI тасниф карда мешавад. Ин

Индекси гликемикии гандуми пухта одатан аз 45 то 55 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI паст ё миёна дохил мекунад.

Индекси гликемикии гандуми пурра одатан тақрибан 50 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI паст ё миёна ҷойгир мекунад.

Индекси гликемикии биринҷи қаҳваранги таркардашуда тақрибан 50 аст, ки онро ба категорияи хӯрокҳои дорои GI паст ё миёна дохил мекунад.

Индекси гликемикии биринҷи пухтаи басмати одатан аз 50 то 55 аст, ки онро ба гурӯҳи хӯрокҳои дорои GI паст дохил мекунад.